L’autostima si sviluppa fin dalle prime relazioni del bambino con le sue figure di riferimento.
Con le prime esperienze di vita, se positive, si genera la convinzione di essere degno di amore con la conseguente capacità di amare sé stessi. L’autostima infatti è strettamente collegata:
- a quello che pensiamo di noi stessi
- alle credenze rispetto a ciò che pensiamo di essere o che pensiamo dovremmo essere
- all’immagine che pensiamo che gli altri abbiano di noi.
L’uomo è un essere relazionale e ha bisogno di instaurare relazioni sociali, legami positivi e autentici come quelli familiari o di amicizia che aiutano a farci sentire persone apprezzate, stimate e amate.
La stima degli altri e una visione positiva delle proprie caratteristiche individuali rafforzano il proprio senso di Sé, la propria Identità.
Cosa succede quando questi elementi vengono a mancare?
Bassa autostima: le cause
Perché una persona si trova a vivere problemi di autostima?
- per aver vissuto esperienza con genitori stressati, infelici e particolarmente severi o critici;
- per aver subito un trauma durante l’infanzia, che ha poi radicato nella persona un sentimento di vergogna;
- a causa di abusi fisici e psicologici come atti denigratori per un difetto del proprio corpo;
- per aver subito atti di cyberbullismo e bullismo a scuola o in altri contesti;
- per aver vissuto rifiuti in ambito sentimentale (che possono provocare bassa autostima in amore);
- a causa dell'appartenenza a una minoranza etnica o culturale o a un gruppo sociale oggetto di pregiudizi;
- per aver subito rimproveri reiterati e giudizi negativi da insegnanti e istruttori in genere;
- per aver vissuto esperienze negative in ambienti di lavoro come l'essere presi in giro o subire frequentemente rimproveri o addirittura intimidazioni;
- per essere in una condizione medica cronica, che stravolge l'immagine di sé e del proprio corpo.
I sintomi di una bassa autostima
Una bassa autostima si può collegare all'idea negativa che si ha di sè stessi e di sè stessi in relazione con gli altri.
Molte persone evitano di mettersi in relazione in modo attivo con gli altri perché, per ogni tentativo di approccio andato male, attribuiscono la causa a fattori esterni e difficilmente controllabili: il loro locus è orientato all'esterno.
Una bassa autostima causa:
- tristezza, solitudine e ansia
- sensi di colpa
- la sindrome dell'impostore a lavoro
- paura di non saper cosa dire o di dire cose sbagliate
- bisogno di isolarsi
- paura di essere rifiutati o abbandonati
- paura di essere traditi
- pensieri di inadeguatezza ("non so fare niente") e atelofobia
- paura di non essere all'altezza delle aspettative
- paura di essere delusi e non ricambiati
